平衡板和波速球哪个好?

平衡板和波速球各有优势，选择取决于训练目标。平衡板更适合静态平衡和核心稳定性训练，波速球则适合动态平衡和反应能力提升。平衡板结构简单，适合初学者；波速球弹力设计，能增加训练难度。两者都能改善身体协调性，但适用场景不同。

对比

平衡板：一个圆形或方形的不稳定平台，使用时需要保持身体稳定。训练时双脚站在板上，通过调整重心维持平衡，适合静态动作。重量轻，便于携带，价格多在100到300元之间。适合康复训练或日常平衡练习，对关节压力小。

波速球：底部有弹力球的半球形器材，使用时会产生晃动和反弹。训练时需要快速调整身体应对球的移动，适合动态动作。重量稍重，价格约200到500元。适合运动员或健身爱好者，能提升爆发力和反应速度，但初学者可能难以掌握。