灌篮和扣篮哪个容易?

扣篮比灌篮容易。灌篮需要精准的抛物线和柔和手腕，扣篮则靠力量和垂直弹跳。普通人练半年可能摸篮筐，但扣篮需天赋和系统训练。

对比

灌篮：动作细腻，讲究手腕发力让球轻巧入筐。身高不足1米8的人也能练成，但需反复练习抛物线控制。命中率依赖手感，一次失误可能前功尽弃。适合技巧型球员，耗时较长。

扣篮：核心是弹跳和爆发力。1米85以上的人通过深蹲跳训练可能实现，但需身体天赋。动作粗暴直接，抓住篮筐就能完成。失败风险低，但容易受伤。适合力量型选手，见效更快。