原味与风味酸奶哪个好?

原味酸奶和风味酸奶各有优势。原味酸奶保留了牛奶的天然营养，适合注重健康的人群；风味酸奶添加了糖和果酱，口感更丰富，但热量较高。选择取决于个人需求和口味偏好。

对比

原味酸奶：制作过程简单，仅发酵牛奶，不含额外添加物。每100克含蛋白质3-5克，钙含量约120毫克，热量约70千卡。适合健身人士、儿童和老人，能调节肠道菌群，增强免疫力。口感偏酸，需搭配水果或蜂蜜食用。

风味酸奶：添加了蔗糖、果粒或香精，每100克热量可达150千卡，糖分超过15克。甜味浓郁，掩盖了酸奶的酸味，更受年轻人欢迎。但长期食用可能导致热量超标，增加肥胖风险。部分产品含人工色素，对健康不利。