吃蜂蜜好还是燕窝好?

蜂蜜和燕窝各有好处，蜂蜜适合日常补充能量，燕窝更适合滋养身体。选择哪种取决于个人需求和预算。

对比

蜂蜜：天然甜味食品，含有多种维生素和矿物质，能快速缓解疲劳，润肠通便。每天吃1-2勺即可，价格亲民，适合大多数人长期食用。但糖尿病患者需谨慎，糖分较高。

燕窝：传统滋补品，富含蛋白质和氨基酸，有助于增强免疫力和皮肤保养。一般每周食用2-3次，每次3-5克，价格较贵，适合追求养生效果的人群。但效果因人而异，并非人人适合。