标枪和铅球哪个容易?

标枪比铅球容易掌握。标枪动作简单，投掷距离远，适合初学者。铅球需要爆发力和技巧，训练周期长。

对比

标枪：标枪重量轻，只有800克左右，投掷时动作舒展，像扔一根长棍子。初学者几次练习就能投出不错成绩，距离可达30米以上。场地要求简单，草地或土质地面都能练习，安全性高，不容易受伤。

铅球：铅球重达7.26公斤，需要全身力量协调发力。投掷时蹲、转、推动作复杂，新手很难掌握要领。训练时需要专业场地和护具，否则容易拉伤肌肉。初学者成绩通常只有几米，进步缓慢。