开灯看书和关灯看书哪个更好?

开灯看书对眼睛更友好。光线充足时，眼睛不容易疲劳，也能看得更清楚。关灯看书会让眼睛使劲适应黑暗，容易造成视力下降或头痛。

对比

开灯看书：光线明亮均匀，眼睛不需要过度调节，长时间看书也不容易酸胀。适合各种环境，特别是晚上或光线不足时。保护视力，减少眼睛负担，阅读体验更舒适。

关灯看书：光线昏暗，眼睛需要更用力聚焦，容易导致近视加深或干涩。黑暗中屏幕或书本的反光会更刺眼，增加眼睛压力。长期这样看书，视力问题会变得更明显。