海参与鹿茸哪个更补肾?

海参与鹿茸都有补肾作用，但海参更适合日常调理，鹿茸更适合补阳救急。海参性平，长期食用温和滋养肾阴，适合多数人；鹿茸性温大热，能快速补肾阳，适合体质虚寒者。

对比

海参：海参富含胶原蛋白和多种微量元素，能缓慢改善肾虚引起的腰膝酸软、精神疲惫。每周吃2-3次，煮汤或凉拌即可，适合长期调理。价格亲民，普通家庭也能常吃，副作用小，不易上火。

鹿茸：鹿茸含有活性成分，能快速提升肾阳，改善畏寒、手脚冰凉等症状。但需严格控制用量，每次3-5克，过量易导致口干、流鼻血。价格昂贵，适合体质极虚者短期使用，普通人不宜长期服用。