跳水10米和3米哪个难?

跳水10米比3米更难。10米台高度更高，下落速度更快，入水瞬间冲击力大，对动作精准度和身体控制要求极高。3米板高度适中，准备时间充裕，容错率更高。

对比

10米台：从10米高空跃下，下落时间约1.5秒，需在极短时间内完成翻腾、转体等动作，入水角度稍有偏差就会水花四溅。运动员需常年训练肌肉记忆和空中姿态控制，心理压力巨大，失误风险高。

3米板：高度较低，下落时间约1秒，动作节奏较慢，允许调整细节。入水冲击力小，技术容错空间大，更适合新手或练习复杂动作，难度相对较低。