田径钉鞋好还是气垫子好?

田径钉鞋更适合短跑和跳跃项目，提供强大的抓地力和爆发力；气垫跑鞋则适合长跑和日常训练，注重缓震和舒适性。

对比

田径钉鞋：鞋底有金属或塑料钉，能牢牢抓住地面，起跑和加速时更稳。适合100米、跳远等需要瞬间爆发力的项目，但穿久了脚底可能疼，不适合长时间跑步。

气垫跑鞋：鞋里有气垫设计，落地时能吸收冲击力，保护膝盖和脚踝。适合5公里以上的长跑，跑起来更轻松，但抓地力较弱，快速加速时容易打滑。