3米和10米跳水哪个更难?

10米跳水比3米跳水更难。高度增加带来更大速度和冲击力，动作要求更精准，入水控制难度更高。

对比

3米跳水：高度适中，下落速度较慢，运动员有更多时间调整姿势。动作以翻腾和转体为主，技术重点在空中姿态和入水角度。训练周期较短，新手容易掌握基本动作。比赛失误容错率较高，落水花较小。

10米跳水：高度增加，下落速度翻倍，空中停留时间短。动作需更快完成，翻腾圈数更多，转体难度更高。入水时水压极大，细微偏差会导致大水花。训练强度大，心理素质要求高。失误后果严重，常影响最终成绩。