红柚和猕猴桃哪个美白?

红柚和猕猴桃都有美白效果，但猕猴桃的维生素C含量更高，美白效果更明显。猕猴桃每100克含约150毫克维生素C，能抑制黑色素生成；红柚含约70毫克，还含有番茄红素，抗氧化能力较强。选择猕猴桃更直接，红柚适合综合护肤。

对比

猕猴桃：猕猴桃的维生素C含量是红柚的2倍多，能快速促进皮肤新陈代谢，减少黑色素沉淀。每天吃1个猕猴桃，连续4周就能看到肤色提亮效果。它还富含维生素E，能修复受损皮肤，让皮肤更光滑。猕猴桃的酸性较低，敏感肌也能放心食用。

红柚：红柚虽然维生素C含量不如猕猴桃，但含有丰富的番茄红素和类黄酮，这些成分能清除自由基，延缓皮肤衰老。红柚的果胶含量高，有助于肠道排毒，间接改善肤色。它的水分充足，吃后能快速为皮肤补水，让皮肤看起来更水润有光泽。