舞蹈和游泳哪个练气质?

舞蹈和游泳都能提升气质，但舞蹈更注重仪态和表现力，游泳则强调身体线条和协调性。选择哪个更适合，取决于个人兴趣和目标。

对比

舞蹈：通过肢体动作和节奏感培养优雅姿态。芭蕾舞等舞种能拉伸肌肉，改善体态，长期练习会让站姿更挺拔，举手投足更有韵味。每次练习1小时，每周3次，3个月后明显感觉身体更灵活，气质更出众。

游泳：全身运动塑造匀称身材，水流阻力让肌肉线条更流畅。自由泳和蝶泳能锻炼核心力量，让肩背更舒展。每周游2次，每次40分钟，2个月就能感受到体态变化，整个人看起来更精神。