手机晚上开着好还是关着好?

手机晚上最好关机或开启飞行模式。这样可以减少辐射干扰，帮助身体进入深度睡眠，还能节省电量，延长手机使用寿命。

对比

手机开着：手机屏幕亮起时，蓝光会抑制褪黑素分泌，让人难以入睡。消息通知频繁响起，容易打断睡眠。整夜充电还可能加速电池老化，增加安全隐患。手机辐射长期接触，可能影响睡眠质量。

手机关着：关闭手机后，没有蓝光和消息干扰，身体能自然分泌褪黑素，入睡更快。睡眠更深沉，第二天精神更好。还能减少电量消耗，保护电池寿命，避免夜间充电的过热风险。