花生稀饭好还是豆浆好?

花生稀饭和豆浆各有好处，选择取决于个人喜好和需求。花生稀饭口感绵密，营养更丰富；豆浆清爽解腻，更适合早餐。

对比

花生稀饭：花生稀饭用大米和花生熬煮，质地浓稠，饱腹感强。每碗含蛋白质约5克，脂肪8克，提供持久能量。适合秋冬暖胃，老人小孩都易消化。搭配咸菜或咸蛋，成为北方常见早餐。

豆浆：豆浆由黄豆研磨制成，水分多，热量低。每杯含蛋白质约3克，脂肪2克，清爽不油腻。富含植物雌激素，适合女性饮用。可加糖或盐调味，搭配油条是经典组合。夏天冰镇后更解渴。