液体钙和固体钙哪一个比较好?

液体钙和固体钙各有优势，选择主要看个人需求和吸收习惯。液体钙吸收较快，适合肠胃敏感或吞咽困难的人；固体钙含量稳定，性价比高，适合日常长期补充。

对比

液体钙：液体钙无需咀嚼，直接被身体吸收，见效快。适合老人、小孩或胃不好的人。每10毫升液体钙约含200毫克钙，剂量灵活调整。但开封后需冷藏，保质期较短，价格比固体钙高30左右。

固体钙：固体钙多为片剂或咀嚼片，每片含钙量约300毫克，方便携带。保存时间长，价格实惠，适合预算有限的人。但需要胃酸帮助分解，空腹服用可能刺激肠胃，吸收速度比液体钙慢1-2小时。