晚上玩手机亮度开高还是开低?

晚上玩手机建议将亮度调低，减少对眼睛的刺激，保护视力。

对比

高亮度：高亮度会让屏幕光线更刺眼，长时间盯着看容易导致眼睛疲劳、干涩，甚至影响睡眠质量。在黑暗环境中，高亮度还会让瞳孔快速收缩，增加眼部负担，容易引发头痛或视力模糊。

低亮度：低亮度光线柔和，能减轻眼睛压力，适合夜间使用。调暗屏幕后，眼睛更放松，不容易疲劳，也更容易入睡。部分手机还提供护眼模式，进一步过滤蓝光，保护视网膜健康。