跑鞋选择减震还是支撑?

选择跑鞋时，减震和支撑取决于你的脚型和跑步习惯。如果你是扁平足或跑步时脚部过度内旋，支撑型跑鞋更适合；如果你是高足弓或喜欢在硬路面跑步，减震型跑鞋能更好保护膝盖。试穿时注意脚跟是否稳定，前掌是否灵活，避免只看外观或价格。

对比

减震跑鞋：适合高足弓或体重较大的人，能吸收地面冲击，减少关节压力。鞋底较厚，材料如EVA或凝胶，提供柔软脚感。适合日常跑步或长距离训练，但稳定性较差，长时间穿可能疲劳。价格通常较高，使用寿命约800公里。

支撑跑鞋：适合扁平足或内旋过度的人，鞋底内侧有硬质材料，防止脚踝内翻。鞋身结构更稳定，能矫正跑姿，减少受伤风险。适合频繁跑步或越野，但脚感较硬，不适合追求柔软体验的人。性价比高，耐用性约1000公里。