青木瓜好还是红心木瓜好?

青木瓜和红心木瓜各有好处。青木瓜适合凉拌或炖汤，口感爽脆，热量较低。红心木瓜甜度高，直接吃更美味，富含维生素A。选哪种看用途，青木瓜适合烹饪，红心木瓜适合当水果。

对比

青木瓜：青木瓜表皮青绿，果肉呈乳白色，味道偏淡，带点微苦。它含有木瓜酵素，能帮助消化，适合做成凉拌沙拉或炖煮汤品。每100克约含30大卡热量，水分多，脂肪含量低。口感脆爽，适合喜欢清爽口味的人。

红心木瓜：红心木瓜表皮金黄，果肉橙红，甜度高，香气浓郁。它富含胡萝卜素，对眼睛好，直接吃最方便。每100克约含40大卡热量，糖分比青木瓜高。果肉软糯，适合喜欢甜食的人，当作饭后甜点很合适。