太阳光和灯光哪个对眼睛更好?

太阳光对眼睛更好，因为它更接近自然光，含有全光谱，有助于眼睛调节和健康。灯光人造光多，光谱不全，长时间使用容易疲劳。

对比

太阳光：太阳光包含红橙黄绿蓝靛紫七种颜色，光线均匀柔和。早晨或傍晚的阳光强度适中，适合眼睛放松。每天晒10分钟太阳能促进维生素D合成，帮助钙吸收。但正午阳光太强，直视会刺伤眼睛。

灯光：灯光多为白光或黄光，光谱不全。台灯、手机屏幕光线集中在蓝光，长时间看会导致干涩。灯光亮度固定，缺乏自然变化，眼睛容易紧张。晚上开灯太亮还会影响睡眠质量。