盒饭和便当哪个更实用推荐?

盒饭更实用推荐，适合需要快速解决一餐的人，便当更适合注重营养搭配和健康饮食的人。

对比

盒饭：盒饭分量足，种类多，价格实惠，一份约20元，能快速填饱肚子。适合上班族或学生赶时间时选择，但蔬菜较少，油盐较多，长期吃可能不够健康。

便当：便当注重营养均衡，荤素搭配合理，一份约25元，包含米饭、主菜和2-3种配菜。适合想控制饮食或追求健康的人，但分量较小，饿得快，不适合体力劳动者。