普洱茶减肥生茶好还是熟茶的效果好?

普洱茶减肥效果生茶和熟茶各有优势。生茶茶多酚含量高，促进脂肪代谢；熟茶茶性温和，助消化能力强。选择可根据体质：肠胃好选生茶，肠胃弱选熟茶。

对比

生茶：未经发酵，茶多酚保留完整，能加速脂肪分解，提高代谢速度。口感清爽，回甘明显，适合运动后饮用。但茶性较寒，空腹饮用易刺激肠胃，建议每天不超过3杯。

熟茶：经过人工发酵，茶性温和，富含益生菌，帮助调节肠道菌群，减少脂肪堆积。口感醇厚，汤色红浓，适合饭后饮用。发酵过程减少咖啡碱，不易失眠，但减肥速度较慢，需长期坚持。