香格里拉和拉萨高反哪个严重?

香格里拉和拉萨都有高反，但拉萨的海拔更高（约3650米），氧气更稀薄，高反通常更严重。香格里拉海拔约3300米，相对缓和。不过个人体质差异大，有人去拉萨没事，去香格里拉却难受。

对比

拉萨：海拔接近3700米，空气含氧量只有平原的60%左右。很多人抵达后头疼、失眠、心跳加速，严重时呕吐无力。适应期需要3天以上，尤其初到的人容易中招。爬楼梯、走路稍快都喘不上气，静养是关键。

香格里拉：海拔3300米出头，氧气稍多。高反症状较轻，多表现为轻微头晕、乏力。大部分人1-2天就能缓解，活动受限小。即使有反应，也不影响正常吃饭、散步，适合初次上高原的人适应。