拳击更需要爆发力还是耐力?

拳击既需要爆发力也需要耐力，但两者在不同阶段作用不同。爆发力决定重拳威力和防守反击速度，耐力支撑全场高强度对抗。

对比

爆发力：爆发力让拳击手在几秒内打出致命一击，比如一记直拳或勾拳能瞬间击倒对手。训练时，选手会做短时间高强度爆发练习，如30秒快速出拳组合，每周3-5次。比赛中，前3回合爆发力强的选手更容易占据优势，快速控制节奏。

耐力：耐力让选手在12回合比赛中保持稳定输出，避免后期体力不支。训练时，选手会跑5-10公里或跳绳20分钟，增强心肺功能。比赛中，第7回合后耐力好的选手依然能保持防守严密，持续进攻，拖垮对手。