白瓜子和南瓜子哪个好?

白瓜子和南瓜子各有好处，白瓜子口感更脆，适合当零食；南瓜子营养更丰富，含锌量高，适合养生。

对比

白瓜子：白瓜子颗粒小，外壳薄，吃起来方便。味道清香，炒制后香脆可口，很多人喜欢看电视时当零食吃。价格也比较便宜，买起来不心疼。但营养上不如南瓜子，微量元素含量较少。

南瓜子：南瓜子颗粒大，外壳硬，需要剥开吃。吃起来有点面，很多人喜欢它的原味。营养方面，南瓜子含锌量高，对头发和皮肤好，价格贵一些，但更健康。适合每天吃几颗，当养生零食。