羽毛球正手高远球内旋还是外旋?

羽毛球正手高远球击球时，手腕内旋发力更常见，能更好控制球的方向和力量。外旋动作较少使用，主要在特定调整角度时出现。

对比

内旋发力：内旋时手腕向内转动，拍面朝向身体，击球点在身体侧前方。这种发力方式能充分利用手腕力量，将球又高又远地打到对方后场。内旋动作连贯，适合大多数正手高远球场景，业余和职业选手都广泛采用。练习时需注意手腕放松，避免僵硬。

外旋发力：外旋时手腕向外翻转，拍面朝向外侧，击球点稍靠后。这种发力方式较少用于标准高远球，更多在需要调整线路或应对被动球时使用。外旋动作对腕力要求较高，控制难度大，业余选手容易失误。初学者建议先掌握内旋，再尝试外旋。