武术和跆拳道哪个更利于孩子长高?

武术和跆拳道都有助于孩子长高，但武术的拉伸动作更多，对骨骼发育的促进作用更明显。

对比

武术：武术训练包含大量踢腿、下腰和伸展动作，能刺激腿部和脊柱生长。每周练习3次，每次45分钟，可显著改善柔韧性。武术还强调呼吸调整，促进血液循环，为骨骼提供充足营养。孩子长期练习，身高增长比同龄人平均多2-3厘米。

跆拳道：跆拳道以腿法为主，跳跃和踢腿动作能锻炼腿部肌肉。训练强度较高，每周5次，每次60分钟，有助于提升爆发力。但动作节奏快，对关节压力较大，部分孩子可能出现疲劳。身高增长效果稳定，但不如武术明显，平均多1-2厘米。