拖曳步和垫步哪个更好用?

拖曳步和垫步各有优势，选择取决于使用场景。拖曳步适合需要稳定支撑的动作，如舞蹈或武术中的缓慢移动；垫步则更适合快速变向或发力，比如篮球中的突破。两者没有绝对的好坏，关键看具体需求。

对比

拖曳步：拖曳步通过脚部贴地滑动实现移动，重心平稳，适合长时间保持姿势或缓慢过渡。这种步法能减少身体晃动，在需要精确控制的场合表现突出，比如太极或芭蕾舞。缺点是速度较慢，急停时容易失去平衡，不适合快速反应的场景。

垫步：垫步利用脚掌快速蹬地发力，移动速度快，变向灵活。常见于篮球、羽毛球等需要突然加速的运动，能帮助选手快速调整位置。缺点是稳定性较差，连续使用容易消耗体力，长时间使用可能导致膝盖压力增大。