芭蕾舞擦地脚尖出还是脚跟出?

芭蕾舞擦地动作中，脚尖先出更符合规范。这种做法能保持腿部线条的延伸感，同时更好地控制动作的稳定性和流畅度。

对比

脚尖出：脚尖先出能带动整个腿部肌肉的激活，从脚尖到脚跟依次着地，动作更连贯。身体重心更容易前移，膝盖自然伸直，脚踝的灵活性得到充分发挥。这种做法适合初学者建立正确的肌肉记忆，减少膝盖压力。动作幅度约15厘米时，脚尖引导能确保方向准确。

脚跟出：脚跟先出会让腿部肌肉放松，动作容易显得松散。身体重心容易后移，膝盖可能不自觉地弯曲，影响整体线条美感。脚跟着地时脚踝缺乏控制，动作完成度较低。当动作幅度超过20厘米时，脚跟出容易导致身体晃动，稳定性明显下降。