三点海马好还是清水海马好?

三点海马和清水海马各有优势，选择取决于用途。三点海马肉质紧实，适合炖汤或泡酒，营养更易吸收；清水海马口感清淡，适合清蒸或煲粥，保留原味。若追求滋补效果，选三点海马；若喜欢清淡口味，选清水海马。

对比

三点海马：三点海马个头较小，表皮有深色斑点，泡发后体积膨胀2-3倍。炖煮时能释放更多胶质，汤色浓郁，适合秋冬进补。价格较高，每斤约800元，但有效成分含量高，适合需要快速补充营养的人群。

清水海马：清水海马个头较大，表皮光滑，泡发后膨胀1-2倍。清蒸时肉质鲜嫩，味道清淡，适合夏季食用。价格适中，每斤约500元，适合日常保健或老人、儿童食用。