柔术咬花和三折哪个难?

柔术咬花比三折更难，因为柔术咬花需要更强的身体柔韧性和核心力量，而三折主要依赖腿部和腰部的伸展能力。

对比

柔术咬花：柔术咬花要求身体像折叠纸一样弯曲，双腿需要绕过肩膀到达背后。练习者每天至少要花30分钟拉伸，很多人需要半年才能做到。这个动作对脊柱的压力很大，稍不注意就会拉伤肌肉。

三折：三折就是双腿伸直，身体向前弯，让手掌贴住地面。普通人通过练习2-3个月就能接近目标。这个动作主要考验腿筋的柔韧性，只要坚持每天压腿，进步会很明显。