黄瓜与西红柿那个减肥更好?

黄瓜减肥效果更好，热量极低，水分多，饱腹感强，适合控制饮食。西红柿也不错，但糖分稍高，热量略高于黄瓜。

对比

黄瓜：每100克仅含15大卡热量，95%是水，吃一盘黄瓜（约300克）只摄入45大卡，相当于半碗米饭的热量。纤维丰富，咀嚼时能增加饱腹感，减少正餐摄入量。夏天生吃清爽，凉拌或榨汁都不易发胖。

西红柿：每100克含18大卡热量，含天然糖分约3.5克，热量比黄瓜高20%。维生素C含量是黄瓜的2倍，但糖分可能影响血糖波动。熟吃时糖分更集中，炒菜时若加油，热量会翻倍。减肥时建议生吃，控制每日2-3个。