羊奶和牛奶哪一种更好更有营养?

羊奶和牛奶各有优势，营养差异不大。羊奶脂肪颗粒小，更易消化，适合肠胃敏感的人；牛奶蛋白质含量高，钙丰富，性价比高。选择哪种取决于个人体质和需求。

对比

羊奶：羊奶脂肪颗粒比牛奶小20%，消化吸收快，不易引起腹胀。它含天然A2蛋白，过敏风险低，还富含中链脂肪酸，能快速提供能量。但价格较高，产量少，市场选择少。

牛奶：牛奶蛋白质含量比羊奶高15%，钙含量更丰富，能强健骨骼。价格亲民，种类多样，适合日常饮用。但部分人饮用后可能出现乳糖不耐受，导致腹胀或腹泻。