三米跳板和十米跳台哪个难度大?

十米跳台的难度更大。高度增加带来更多风险，选手需要更强的心理素质和技术稳定性。

对比

三米跳板：跳板高度为3米，选手起跳时有弹性支撑，动作调整空间大。完成动作时间约1.5秒，腾空高度适中，技术失误容错率较高。常见动作包括翻腾和转体，训练周期较短，适合初学者掌握基础。

十米跳台：跳台高度达10米，选手完全依靠自身力量起跳，无弹性辅助。动作完成时间约2秒，腾空高度高，入水角度要求精准。技术难度大，需控制身体旋转速度和姿态，训练周期长达数年，风险系数显著提升。