中考体育跳绳用钢丝还是沙式?

中考体育跳绳推荐选择沙式跳绳，重量适中，手感稳定，适合长时间练习，能有效提升协调性和耐力。钢丝跳绳虽速度快，但控制难度大，初学者容易失误。

对比

沙式跳绳：重量在100克左右，绳子较软，甩动时阻力小，适合连续跳绳，不易打结。手柄多为防滑设计，长时间握持不疲劳，适合日常训练和考试使用。

钢丝跳绳：重量约50克，绳子硬挺，甩动速度快，但需要较强的手腕力量控制。初学者容易因发力不当导致绳子缠绕，影响节奏，更适合有一定基础的考生。