蓝莓干与樱桃干哪个更好?

蓝莓干和樱桃干各有优势，选择取决于个人需求。蓝莓干富含花青素，有助于抗氧化和保护视力；樱桃干含铁量较高，适合需要补铁的人群。两者都是健康零食，但蓝莓干热量稍低，樱桃干口感更甜。

对比

蓝莓干：蓝莓干颗粒较小，颜色深蓝，吃起来酸甜适中。每100克含有约200毫克花青素，能帮助改善夜间视力。它热量低，适合减肥人群，但价格比樱桃干贵30元左右。

樱桃干：樱桃干个头较大，颜色红亮，味道偏甜。每100克含铁量约3毫克，是蓝莓干的2倍，适合贫血的人食用。它价格实惠，但糖分较高，糖尿病患者需适量。