截拳道和自由搏击哪个更适合防身?

截拳道和自由搏击都适合防身，但截拳道更注重简单实用的近身技巧，自由搏击则强调全面打击能力。个人需求决定选择：追求高效近身防御选截拳道，需要应对多种攻击选自由搏击。

对比

截拳道：截拳道由李小龙创立，核心是“以无法为有法，以无限为有限”。训练中大量练习直拳、勾踢等基础动作，强调快速反应和近身控制。防身时注重“截击”，即在对方攻击前出手，适合狭窄空间。学习周期约6个月掌握基础，动作简单易用，但面对持械对手时威力有限。

自由搏击：自由搏击融合拳击、泰拳、柔术等多种技术，攻防手段丰富。训练中包含拳、腿、摔、拿等全方位技巧，适合应对复杂场景。防身时能根据情况灵活选择打击方式，但需要2年以上系统训练才能形成实战能力。面对多人围攻时，距离控制和快速脱离能力更强。