四红汤好还是五红汤好?

四红汤和五红汤各有优势，选择取决于个人需求。四红汤由红豆、红枣、红皮花生、红糖组成，适合日常补气血；五红汤在四红基础上增加枸杞，滋补效果更强，适合体虚人群。

对比

四红汤：材料简单，红豆和花生提供丰富蛋白质，红枣补中益气，红糖活血化瘀。做法方便，煮20分钟即可，适合上班族快速调理。每天一碗，连续喝10天能改善面色苍白，但效果较温和。

五红汤：加入枸杞后，明目和养肝作用增强。枸杞含多种维生素，搭配其他食材后，滋补力提升30%。适合熬夜或压力大的人群，煮制时间需延长5分钟。连续饮用15天，睡眠质量明显提高，但部分人喝多了容易上火。