风味酸奶和纯奶哪个营养好?

风味酸奶和纯奶各有营养优势。纯奶富含蛋白质和钙，适合直接补充基础营养。风味酸奶添加了糖和果味，含有益生菌，对肠道健康有益，但糖分较高。选择哪种取决于个人需求：想补钙选纯奶，想调理肠胃选低糖酸奶。

对比

纯奶：纯奶是天然乳制品，每100毫升含3克蛋白质和120毫克钙，直接提供身体所需营养。它不含添加糖，适合需要控制糖分的人群，比如儿童和健身人士。喝纯奶能快速补充钙质，强健骨骼，但不含益生菌，对肠道消化帮助较小。

风味酸奶：风味酸奶在纯奶基础上添加了糖和水果，每100毫升含2.5克蛋白质和100毫克钙，糖分可达10克。它含有活性益生菌，能调节肠道菌群，改善消化。不过，额外糖分增加了热量，长期饮用可能影响血糖控制，适合偶尔解馋或需要促进肠道蠕动的人。