原味酸奶和纯奶哪个营养好?

原味酸奶和纯奶各有营养优势。纯奶富含蛋白质和钙，适合直接补充营养；酸奶经过发酵，乳糖更易吸收，还含有益生菌，对肠道健康更有益。选择可根据个人需求：想补钙选纯奶，调理肠胃选酸奶。

对比

纯奶：纯奶是天然饮品，每100毫升含3克蛋白质和120毫克钙，能直接提供骨骼所需营养。它不含添加剂，适合儿童和老人饮用，但乳糖不耐受者喝后可能腹胀。

原味酸奶：酸奶由纯奶发酵而成，乳糖被分解，更易消化。每100毫升含2.5克蛋白质和100毫克钙，同时添加益生菌，能调节肠道菌群，适合消化功能弱的人群。