牛奶和奶茶哪个好?

牛奶和奶茶各有好处，选择哪个取决于个人需求。牛奶富含蛋白质和钙质，适合日常补充营养；奶茶口感香甜，能带来愉悦感，但含糖量较高。

对比

牛奶：牛奶是天然饮品，每100毫升含3克蛋白质和100毫克钙，有助于强健骨骼和肌肉。不含添加剂，适合早餐搭配，适合儿童、老人和健身人群。价格实惠，保存方便，冷藏可放7天。

奶茶：奶茶由牛奶和茶叶制成，添加糖和香料后风味独特。一杯奶茶热量约200大卡，含糖量超过10克，过量饮用易导致肥胖。适合偶尔解馋，不适合每天饮用。市售奶茶添加剂较多，建议选择少糖版本。