跑鞋复合板和碳板哪个好?

跑鞋复合板和碳板各有优势，选择取决于需求。复合板性价比高，适合日常训练，缓震和耐用性较好；碳板轻量回弹强，适合竞速，能提升跑步效率。普通跑者选复合板更实用，追求速度的可选碳板。

对比

复合板：采用多种材料组合，成本较低，价格亲民。缓震性能稳定，适合长时间跑步，耐用性较强，不易损坏。重量稍重，但支撑性好，对膝盖压力小。适合日常慢跑、健身房锻炼等场景，性价比高。

碳板：以碳纤维为主，重量极轻，回弹效果显著，能帮助跑者提高步频和速度。设计更偏向竞技，适合比赛或高强度训练。价格较高，长期使用可能存在损耗，对跑者技术有一定要求。适合专业跑者或追求速度的进阶选手。