热水和凉开水哪个好?

热水和凉开水各有好处。热水能帮助放松身体，适合冬天饮用；凉开水则更解渴，适合夏天。选择哪种取决于个人需求和季节。

对比

热水：热水能促进血液循环，缓解肌肉疲劳。冬天喝一杯热水，身体会感到温暖舒适。饭后喝点热水，还能帮助消化。水温控制在50到60度比较合适，太烫会伤食道。很多人喜欢早上喝热水，认为能清理肠道。

凉开水：凉开水经过冷却，口感清爽。夏天喝一杯凉开水，能快速降温解暑。凉开水中的氧气含量较高，有些人觉得更有活力。运动后喝凉开水，能补充流失的水分。但空腹喝太多凉开水，可能会刺激肠胃。