跑鞋全掌支撑板和碳板那种好?

跑鞋全掌支撑板和碳板各有优势。全掌支撑板适合日常慢跑，提供稳定缓震，保护膝盖；碳板则适合竞速，回弹强，提升跑步效率。选择需根据跑步场景和需求决定。

对比

全掌支撑板：采用泡棉或TPU材料，厚度约5-8毫米，能均匀分散冲击力，减少关节压力。适合体重较大或长距离跑步者，耐用性强，价格亲民，一双鞋可跑800公里以上。但重量较重，每双约300克，灵活性稍差。

碳板：超薄轻量，厚度仅1-2毫米，利用碳纤维刚性推动脚掌前翻，每步节省约2-3力气。竞速时能提升配速1-2分钟/公里，适合马拉松或间歇训练。缺点是价格高，一双鞋需1000元以上，且寿命短，约500公里后性能下降。