奶茶和咖啡哪个更续命?

奶茶和咖啡都能提神，但咖啡因含量更高，续命效果更持久；奶茶糖分高，能量释放快但后劲不足。

对比

咖啡：咖啡因含量每杯约80毫克，刺激中枢神经，提升专注力，效果持续4-6小时。适合需要长时间集中注意力的工作，但过量会导致心慌失眠。

奶茶：糖分每杯约30克，快速补充能量，缓解疲劳，但效果仅维持2小时左右。口感香甜，适合放松时刻，但高糖分易导致血糖波动，反而加重疲惫感。