太极和少林哪个厉害?

太极和少林各有厉害之处，适合不同需求。太极注重以柔克刚，养生效果突出；少林拳刚猛有力，实战性强。选择哪个更厉害，取决于你的目标和偏好。

对比

太极：讲究借力打力，动作缓慢连贯，适合中老年人或想改善身体柔韧性的人。练习时呼吸深长，能增强心肺功能，长期练习还能缓解压力。一套太极打完约需10分钟，每天坚持能提升平衡感，减少关节负担。

少林：动作刚劲有力，强调爆发力和抗击打能力。训练强度大，包含踢打摔拿等技法，适合年轻人或想防身的人。每天练习1小时能增强肌肉力量，提高反应速度。少林拳套路复杂，一套拳法有30多个动作，对体能要求较高。