小番茄营养好还是大番茄营养好?

小番茄和大番茄营养各有优势，小番茄更易吸收，维生素含量高；大番茄水分多，适合生吃。

对比

小番茄：小番茄皮薄汁少，一口一个方便吃。它含更多维生素C和抗氧化物质，热量低，适合当零食。每天吃10颗小番茄，能满足人体一天维生素C需求。

大番茄：大番茄水分充足，口感清爽。它含更多番茄红素，煮熟后营养更好。一个大番茄约200克，能提供约20毫克番茄红素，对心脏健康有益。