大麦茶和苦荞茶哪个降血脂好?

大麦茶和苦荞茶都有助于降血脂，但苦荞茶效果更明显。苦荞茶富含芦丁，能减少胆固醇吸收，促进脂肪代谢。大麦茶含膳食纤维，可帮助肠道排出多余油脂。若血脂偏高，建议选择苦荞茶；日常保健可喝大麦茶。

对比

苦荞茶：苦荞茶中的芦丁成分能直接抑制胆固醇合成，实验显示连续饮用8周可降低血脂约2-3个单位。其含有的膳食纤维比大麦茶多2倍，能更快清理血管垃圾。适合血脂较高或需要快速改善的人群，口感微苦但回甘明显。

大麦茶：大麦茶的主要作用是促进消化，含有的β-葡聚糖能吸附肠道油脂，但降血脂效果较温和。每天饮用3-4杯，坚持1个月可见轻微改善。价格便宜，适合日常饮用，炒制后的麦香浓郁，适合不喜苦味的人。