糯米玉米和水果玉米哪个减肥?

水果玉米更适合减肥。它的热量更低，含水量高，纤维丰富，饱腹感强，不容易吃多。糯米玉米热量较高，淀粉含量多，吃多了容易堆积脂肪。

对比

水果玉米：每100克热量约86千卡，水分含量高，口感脆甜，纤维能促进肠道蠕动，饱腹感持久，适合控制食量。

糯米玉米：每100克热量约120千卡，淀粉含量高，口感软糯，消化吸收快，容易导致热量超标，减肥时需谨慎食用。