酥油茶和牛奶哪个好?

酥油茶和牛奶各有好处，选择取决于个人需求和口味。酥油茶富含能量，适合高寒地区保暖；牛奶则富含蛋白质和钙，适合日常补钙。

对比

酥油茶：由茶叶、酥油和盐制成，热量高，能快速提供能量。在西藏等地，牧民每天喝3-5杯，抵御寒冷。口感咸香，搭配糌粑食用更佳。但脂肪含量较高，不适合减肥人群。

牛奶：含有优质蛋白质和钙，每杯约200毫克钙，强健骨骼。可直接饮用，也可搭配谷物或咖啡。适合早餐或睡前饮用，助眠效果明显。但乳糖不耐受者会腹胀，需选择无乳糖产品。