无添加蔗糖好还是添加好?

无添加蔗糖对健康更友好，适合控糖人群；添加蔗糖能提升口感，适合需要快速补充能量的人。选择取决于个人需求和饮食习惯。

对比

无添加蔗糖：这类产品保留了食材的原有风味，热量较低，适合糖尿病患者或减脂人群。长期食用有助于稳定血糖，减少蛀牙风险。但口感可能偏淡，需要适应。市面上常见无糖酸奶、全麦面包等，价格稍高。

添加蔗糖：蔗糖能快速提供能量，缓解疲劳，口感甜腻，深受儿童和年轻人喜爱。运动后食用可补充体力。但过量摄入易导致肥胖、血糖波动，还可能引发龋齿。常见于糖果、饮料，价格亲民。